Wer müde ist, sollte diese App nicht nutzen

Zwar sollte man das Smartphone kurz vor dem Schlafengehen generell meiden, 78 Prozent schauen laut einer Studie von Sleep Junkie trotzdem auf den Bildschirm. Dabei raubt uns eine App den Schlaf: TikTok. 

Fast 90 Prozent der Teilnehmer*innen fühlen sich am nächsten Morgen müde, wenn sie am Abend davor TikTok genutzt haben. Vergleichsweise fühlen sich nur 24 Prozent müde, die vor dem Schlafengehen generell auf Elektronik verzichtet haben.

Von Instagram und Snapchat gefolgt

Auch hat die Studie ergeben, dass TikTok-Nutzer*innen im Schnitt über eine Stunde länger zum Einschlafen brauchen. 14 Prozent ihres Schlafes beinhaltet die REM-Phase – das ist halb so lange, wie für gesunde Erwachsene ratsam. An zweiter Stelle ist Instagram mit 15,5 Prozent REM-Phase, gefolgt von Snapchat mit 16 Prozent. Auf Platz 4 rangiert Twitter – auf Platz 5 Facebook.

Für die Untersuchung wurden über 2.000 Teilnehmer*innen befragt.Laut Sleep Junkie sollte man Elektronik generell mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen meiden.