6 Apps, mit denen ihr euer Leben verändern könnt

Zum Jahreswechsel kommt das Thema Gewohnheiten und Vorsätze gerne auf den Tisch. Von schlechten Angewohnheiten bis zu Wünschen nach konkreter Verbesserung gibt es viele Bereiche, die hier Erwähnung finden. Um neue Routinen zu festigen, gibt es einige Apps, die uns dabei unterstützen können. 

Wir stellen euch diese Routine-Tracking-Apps vor:

• Way of Life: iOS und Android
• Duolingo: iOS und Android
• Bookly: iOS und Android
• Day One: iOS und Android 
• Apple Journal: iOS und Android
• MyFitnessPal: iOS und Android

Way of Life

Wer im neuen Jahr gleich eine Reihe an Routinen etablieren will, ist bei Way of Life gut aufgehoben. Statt sich auf ein spezifisches Thema zu fixieren, können wir hier unsere Ziele frei wählen. Der Start mit Way of Life ist denkbar einfach. Innerhalb der App legen wir einfach ein sogenanntes Journal an. Dabei handelt es sich um eine Sache, die wir tun oder eben nicht tun wollen.

Möchten wir beispielsweise jeden Tag Sport machen oder jeden Tag von Süßgetränken die Finger lassen, hinterlegen wir dieses Vorhaben als Journal. In der Übersicht finden wir dann all diese Journals und können diese täglich mit „Ja“, „Nein“ oder „Überspringen“ markieren. Markieren wir ein Journal an mehreren Tagen hintereinander mit „Ja“, entsteht eine Kette.

Mithilfe von Erinnerungen hält uns Way of Life in der Spur und versucht, uns beim Festigen der Routinen zu unterstützen. Zu jedem Eintrag lassen sich außerdem Notizen hinterlegen. Mit Statistiken verfolgen wir unsere Fortschritte über Wochen, Monate und Jahre. Um Way of Life ohne Beschränkungen nutzen zu können, ist ein Abonnement ab 5,99 Euro pro Monat erforderlich.

Way of Life ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.

Duolingo

Wer das Erlernen einer neuen Sprache zur Routine machen möchte, ist bei Duolingo gut aufgehoben. Je nach Ausgangssprache hat die App einiges zu bieten. Während für deutschsprachige Nutzer mit Englisch, Spanisch, Französisch und Deutsch nur vier Kurse verfügbar sind, bekommen wir bei einem Wechsel auf Englisch noch mehr Möglichkeiten.

Chinesisch, Arabisch, Polnisch oder auch Klingonisch und Esperanto sind hier unter den insgesamt 40 Sprachen verfügbar. Dank Einstiegstest erkennt Duolingo, wie viel wir von einer Sprache bereits beherrschen und passt die Schwierigkeit für uns an.

Die einzelnen Einheiten sind kurz gehalten, werden ausgiebig wiederholt und bestehen aus Hören, Sprechen und Schreiben. Dank des grünen Vogels, der mitunter auch nervig werden kann, werden wir täglich mehrfach an unsere Übungen erinnert, um eine Routine aufbauen zu können.

Duolingo ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.

Bookly

In einer Welt mit TikTok und Co. ist das Lesen von Büchern immer kürzer gekommen. Während so manche Generation Bücher bis heute regelrecht verschlingt, haben andere noch nie ein Buch fertig gelesen. Die App Bookly will das Lesen von Büchern wieder zur Routine machen. Mit einer Fülle an Features verwalten wir alles rund ums Buch. Haben wir bereits einen Stapel Bücher zu Hause, können wir die gesamte Bibliothek in der App hinterlegen.

Bookly versieht sämtliche Einträge mit Name und Cover. Möchten wir mit einem Buch loslegen, wählen wir dieses einfach aus und starten auf Knopfdruck die Lesesession. Die App trackt dann für uns, wie lange wir mit Lesen verbringen. Durch manuelle Angabe der Seiten nach jeder Session wird unser Lesefortschritt umfassend nachverfolgbar.

Dank Statistik-Tools sehen wir dann unter anderem in einem Kalender, wie brav wir beim Lesen über Tage und Monate hinweg waren. Außerdem fasst uns Bookly unter anderem gelesene Stunden, Seitenanzahl und Lesegeschwindigkeit zusammen. Dank der Ziele und Erinnerungen von Bookly werden wir beim Formen einer Routine tatkräftig unterstützt. 

Bookly ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.

Day One

Die wohl beliebteste Tagebuch-App der vergangenen Jahre ist Day One. Wer Selbstreflexion und das Sammeln von Erinnerungen zur Routine machen möchte, ist hier bestens aufgehoben. Day One bietet die Möglichkeit reichhaltige Einträge zu erstellen, die nicht nur Text, sondern auch Fotos, Standorte und Dateien beinhalten. Möchten wir mit Day One loslegen, schreiben wir einfach auf der Seite des jeweiligen Tages unsere Gedanken nieder.

Während wir hier initial nur eine weiße Seite sehen, können wir diese beliebig formatieren und für spätere Wiederholungen auch als Template hinterlegen. Haben wir Day One Zugriff auf Inhalte wie Fotos gegeben, versucht die App uns regelmäßig Vorschläge zu Einträgen basierend auf Aktivitäten zu machen. Fehlen uns trotzdem Ideen, gibt es außerdem vorgefertigte Templates, die unseren Input zu verschiedensten Themen herauskitzeln.

Per Erinnerung versucht Day One das Schreiben zur Routine und die Einträge zu einem Teil unseres Alltags zu machen. Day One bietet grundsätzlich kostenlos unbegrenzte Einträge. Um Beschränkungen bei Fotos, Videos und Audio aufzuheben ist ein Abonnement ab 6,99 Euro pro Monat erforderlich.

Day One ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.

Apple Journal

Während Day One alle wichtigen Betriebssysteme abdeckt, hat Apple letztes Jahr eine Alternative für die eigenen Nutzerinnen und Nutzer aus dem Hut gezaubert. Apple Journal bietet eine Art Tagebuch, das vor allem tiefer ins System verzahnt ist. Konkret nutzt die App Daten von geschossenen Fotos, Aufenthaltsorten sowie Trainings, um daraus Momente abzuleiten.

Innerhalb der Journal-App erhalten wir dann immer wieder Vorschläge, über welche Momente wir mehr schreiben könnten. Wir können alleinstehende Texte verfassen oder diese mit zusätzlichen Fotos und Daten, darunter etwa Standort, Sprachmemos oder Angaben zum Wohlbefinden, garnieren.

Die Verarbeitung der Daten findet dabei ausschließlich auf dem jeweiligen Gerät statt, lediglich bei aktivierter Synchronisation über iCloud sind die Einträge auch abseits des Geräts gespeichert. Um das ganze zur Routine zu machen, erinnert uns Journal nach etwaigen Events daran, Einträge zu verfassen. Anhand eines Zeitplans können auch zeitbasierte Erinnerungen aktiviert werden.

Apple Journal ist kostenlos für iOS erhältlich. 

MyFitnessPal

Auch das Thema Ernährung kommt gerade zum Jahreswechsel immer wieder auf den Tisch. Von gesunder Ernährung bis zur Umstellung auf eine alternative Ernährungsart gibt es viele Gründe, unseren Konsum zu verfolgen. Möchten wir unsere neue Ernährungsart zur Routine machen, kann uns MyFitnessPal dabei unterstützen.

Als eine der wohl beliebtesten Apps in diesem Bereich unterstützt uns MyFitnessPal, gesetzte Ziele zu erreichen, während das eigentliche Tracking zum Kinderspiel wird. Ziele lassen sich unter anderem für Gewicht, Kalorien oder bestimmte Nährstoffe festlegen. Über den umfangreichen Katalog können wir dann unsere konsumierten Produkte hinterlegen und die verschiedene Parameter tracken.

Das Essenstagebuch veranschaulicht unsere Ernährung noch deutlicher, während Features wie Fastenziele noch intensivere Ernährungsumstellungen ermöglichen. Um auf den vollen Funktionsumfang von MyFitnessPal zurückgreifen zu können, ist ein Abonnement ab 9,99 Euro pro Monat erforderlich.

MyFitnessPal ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.